Izvor: SanneBerg via Canva
Izgled kose može otkriti mnogo o tome kako se ophodimo prema našem telu. Blistava, gusta i jaka kosa često je rezultat pažljive brige ne samo o njoj spolja, već i o zdravlju organizma iznutra.
Nasuprot tome, beživotna ili oštećena kosa može biti znak da nešto nije u ravnoteži – bilo da se radi o ishrani, hormonima ili svakodnevnim navikama.
Bez obzira na to da li se borite sa opadanjem kose, lomljenjem vlasi ili jednostavno želite da unapredite kvalitet svoje kose, postoji nekoliko ključnih koraka koje možete preduzeti. Ovi koraci ne obuhvataju samo upotrebu pravih proizvoda za negu, već i analizu unutrašnjih faktora poput genetskih predispozicija i laboratorijskih analiza.
Razumevanje potreba vašeg tela, pažljiv odabir netoksičnih proizvoda i kvalitetnih suplemenata, kao i konsultacije sa stručnjakom – sve su to važni koraci na putu ka zdravoj kosi.
U ovom tekstu, istražićemo pet najboljih stvari koje možete da uradite za svoju kosu kako biste postigli dugoročne rezultate i održali zdravlje kose na najboljem mogućem nivou.
Ako želite da postignete ne samo privremeno poboljšanje, već trajnu promenu u kvalitetu kose, nastavite sa čitanjem.
Uradite detaljne laboratorijske analize
Jedan od najvažnijih koraka u održavanju zdrave kose je razumevanje stanja vašeg tela. Naime, opadanje kose ili loš kvalitet vlasi često nisu samo estetski problem, već ogledalo unutrašnjih poremećaja u organizmu.
Zato su laboratorijske analize neophodne da biste identifikovali osnovne uzroke eventualnih problema i preduzeli prave korake ka njihovom rešenju.
Kosa, kao i svaki drugi deo tela, direktno zavisi od pravilnog funkcionisanja organa i balansa hranljivih materija. Na primer, ako u telu postoji hormonski disbalans ili nedostatak ključnih vitamina i minerala, to se može manifestovati kroz slab rast kose, njeno prekomerno opadanje ili gubitak sjaja.
Zbog toga, redovna i sveobuhvatna laboratorijska testiranja su neophodna kako biste dobili kompletnu sliku vašeg unutrašnjeg zdravlja.
Hormonski panel
- Hormonski disbalans, posebno u pogledu štitne žlezde (nivo TSH, T3 i T4 hormona, anti tela, reverzni T3), može drastično uticati na kvalitet kose.
- Takođe, povišeni nivoi androgenih hormona, kao što je testosteron i DHEA mogu izazvati androgenetsku alopeciju.
- Estrogen je takođe jako bitan za rast kose, te ga svakako treba uključiti u laboratorijske analize.
Vitamini i minerali
Nedostatak ovih esencijalnih hranljivih materija može direktno uticati na slabost i opadanje kose:
- Gvožđe je ključno za proizvodnju hemoglobina, koji pomaže transport kiseonika do folikula kose. Nedostatak gvožđa može dovesti do stanja poznatog kao telogeni efluvijum – privremenog, ali ozbiljnog gubitka kose.
- Vitamin D, s druge strane, podstiče rast novih folikula.
- Cink je veoma bitan za proces oporavka tkiva i održavanje pravilne funkcije lojnih žlezda oko folikula.
Funkcija jetre i metabolizam
Jetra je jako bitna za detoksikaciju organizma i pravilno iskorišćavanje hranljivih materija. Ako jetra ne funkcioniše pravilno, toksini mogu da se akumuliraju u organizmu, što može negativno uticati na kosu.
Takođe, neefikasna jetra može ometati apsorpciju vitalnih vitamina i minerala, što kosi pričinjava dugoročnu štetu.
Testovi na teške metale
U savremenom okruženju, izloženost teškim metalima nije neuobičajena, bilo kroz hranu, vodu ili zagađenje. Visoki nivoi teških metala poput žive, olova i kadmijuma mogu izazvati toksičnost koja negativno utiče na folikule kose i uzrokuje njeno opadanje i usporavanje rasta.
Redovno testiranje na prisutnost ovih metala može pomoći da se spreče dugoročne štetne posledice po kosu.
Genetsko testiranje za gubitak kose
Izvor: Science Photo Library via Canva
Gubitak kose često je povezan sa genetikom. Danas postoje dostupni testovi koji vam mogu pomoći da shvatite koliko su genetski faktori prisutni u vašem slučaju. Na osnovu rezultata genetskog testiranja koje možete obaviti u Hair Center ordinaciji, možete saznati da li ste pod većim rizikom od naslednih stanja kose, kao što su androgena alopecija ili druge vrste opadanja.
Ovi testovi vam mogu pružiti dragocene informacije o tome koje terapije ili hranljive materije vaša kosa zahteva, prilagođene vašem genetskom profilu. Na taj način, umesto da nasledne faktore smatrate nepromenljivima, možete ih iskoristiti kao vodič za prevenciju i negu kose.
Koristite netoksične proizvode za negu kose
Proizvodi koje koristimo za negu kose imaju veliki uticaj na njeno zdravlje. Mnogi komercijalni proizvodi sadrže štetne hemikalije koje mogu dugoročno oštetiti ne samo kosu, već i opšte zdravlje. Sve što stavite na vlasište ima potencijal da brzo prodre u telo, zbog čega je važno birati netoksične proizvode.
Izbegavajte proizvode koji sadrže:
- Parabene
- Agresivne sulfate
- Sintetičke mirise
- Ftalate i propilen glikol
Umesto njih, birajte šampone, regenerator i tretmane sa prirodnim sastojcima, koji neguju kosu bez dodatnih štetnih materija.
Investirajte u kvalitetne suplemente
Vašoj kosi su potrebne hranljive materije iznutra da bi mogla da raste i bude otporna. Suplementacija igra veliku ulogu u održavanju zdravlja kose, pogotovo ako iz ishrane ne dobijate dovoljno vitamina i minerala.
Treba razmotriti visokokvalitetne suplemente koji sadrže:
- Biotin: Vitamin H, koji je ključan za zdravlje kose i noktiju.
- Cink: Mineral koji podržava rast kose i smanjuje upale.
- Vitamine B grupe: Pomažu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca koja snabdevaju folikule kose kiseonikom.
- Omega-3 masne kiseline: Pomažu u smanjenju zapaljenja i održavanju vlažnosti vlasišta.
Ako vam se učini da je neki suplement skup, zapamtite da kupovanje kvalitetnih suplemenata treba posmatrati kao ulaganje u dugoročno zdravlje i lepotu kose.
Viviscal suplementi
Viviscal preparati su najefikasniji proizvodi ovog tipa. Ovi suplementi napravljeni su na potpuno prirodnoj bazi, a njihova formulacija bazirana je na Amino mar kompleksu, biotinu, cinku, vitaminu C i gvožđu – ključnim elementima zdrave dlake.
Viviscal pomaže u produžavanju anagene (aktivne) faze rasta dlake, te stimuliše rast nove kose.
Naročito se preporučuje se upotreba Viviscal proizvoda nakon transplantacije kose i kod intenzivnog farbanja i tretiranja, a pogodni su za sve tipove kose.
Konsultujte se sa specijalistom za kosu
Izvor: Socha via Canva
I na kraju, ali ne i manje važno – konsultujte se sa stručnjakom za kosu. Mnogi ljudi često misle da je dovoljno saznati vrstu alopecije ili stanja kose, ali to je samo prvi korak. Ključno je pronaći uzroke opadanja kose i preduzeti mere koje će vam doneti trajno rešenje.
Stručnjak za kosu može analizirati vaše simptome, odrediti testove i dati anamnezu kako bi vam preporučio odgovarajuće tretmane ili terapije. Dugoročno, ovaj korak može biti presudan između privremenog i trajnog rešenja problema sa kosom.
U Hair Centru, verujemo da svako zaslužuje individualizovan pristup, jer su uzroci opadanja kose različiti za svaku osobu. Naš tim detaljno analizira simptome i obavlja sveobuhvatne konsultacije kako bismo utvrdili prave uzroke vašeg stanja.
Na osnovu preciznih dijagnostičkih podataka, pravimo plan lečenja koji je prilagođen vama i usmeren na dugoročne rezultate.
Kontaktirajte nas i saznajte više o našim personalizovanim tretmanima.
Pomozite svojoj kosi – preduhitrite opadanje
Zdravlje kose zahteva pažnju, ali i balans između spoljne i unutrašnje nege. Od laboratorijskih analiza i genetskih testova do kvalitetnih proizvoda i suplementacije, postoji mnogo koraka koje možete preduzeti da biste osigurali zdravu, sjajnu kosu. Naravno, konsultacija sa stručnjakom može biti ključna kako biste dobili prilagođene savete i tretmane koji će vam doneti dugoročne rezultate.
Kada se vodi računa o svim ovim faktorima, kosa ne samo da izgleda zdravije, već je otpornija na štetne uticaje, a njen rast je podržan iznutra.
Studije:
- Saini K, Mysore V. Role of vitamin D in hair loss: A short review. J Cosmet Dermatol. 2021 Nov;20(11):3407-3414. doi: 10.1111/jocd.14421. Epub 2021 Sep 22. PMID: 34553483.
- Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013 Jan;31(1):167-72. doi: 10.1016/j.det.2012.08.015. Epub 2012 Oct 18. PMID: 23159185.
- Srnovršnik T, Virant-Klun I, Pinter B. Polycystic Ovary Syndrome and Endocrine Disruptors (Bisphenols, Parabens, and Triclosan)-A Systematic Review. Life (Basel). 2023 Jan 4;13(1):138. doi: 10.3390/life13010138. PMID: 36676087; PMCID: PMC9864804.
- Nowak K, Ratajczak-Wrona W, Górska M, Jabłońska E. Parabens and their effects on the endocrine system. Mol Cell Endocrinol. 2018 Oct 15;474:238-251. doi: 10.1016/j.mce.2018.03.014. Epub 2018 Mar 27. PMID: 29596967.